February 7th, 2013

Anja

♥ Супер-еда: лосось

losos (1)

Мы решили сделать небольшую серию постов о под названием "Супер-еда" и обратить ваше внимание на некоторые продукты питания, которые просто сверх-полезны и достойны почётного места в рационе каждого. 

Лосось - оказался в самом верху списка. Это - просто клаздезь полезных веществ, он богат белком, витаминами группы B, селеном, а также жирными кислотами Омега 3. Однако, многие избегают этой рыбы, т.к. она якобы жирная и ни разу не диетическая. И очень зря! 100г содержат 20г белка, 8,1г жиров и 0г углеводов. Не всё так плохо, не правда ли? Мы уже писали в этом посте, что "полезными" жирами ни в коем случае нельзя пренебрегать, а эта рыба прекрасный их источник.

Я всегда пытаюсь включить лосось в свой недельный рацион, наравне с авокадо и орехами.
Collapse )
Buy for 10 tokens
***
...
ахуй

Бизнес по-русски или новаторство РЖД

На сайте ОАО "МТППК", отвечающей за перевозку пассажиров на моем направлении ж/д висит слоган: "Стремление к лучшему".
А хотите, я расскажу, как именно они к лучшему стремятся? Мне "повезло" столкнуться с этим пару недель назад.
Итак, на станции Химки поставили автоматы для продажи билетов. Как давно поставили - не знаю, я не так часто путешествую. Но в один прекрасный вечер, 18 января, я купила через этот автомат билет. Автомат мне выдал сдачу - половину суммы, причем 50-копеечными монетами. А на вторую половину выкинул "аварийную квитанцию на выдачу сдачи". Я подошла с ней к кассиру, которая спросила "Ой, а что это?" Я меньше ее знала, что это, к тому же опаздывала на электричку. Перонный контроль тоже не знал. Контролеры в поезде сказали: "В первый раз это вижу". Денег там было немного: 17-50, но я решила все же не дарить это дорогим мне железным дорогам. Через пару дней снова оказалась на станции, подошла в кассу. Кассирша (уже другая) сказала, что надо было подходить день в день или на следующий, а сейчас она выдать ничего не может. Я спросила, где это указано, ответить она не могла. В итоге сказала, что выдать деньги она мне не может, потому что этих денег (17-50) у нее нет. Я напомнила, что до меня женщина как раз двадцаточку в кассу и заплатила. Кассиру было пофигу. На том мы и разошлись (не считая того, что я оплатила свой билет, но денег в кассе у нее на выдачу сдачи не появилось). На автомате гордо красовалась надпись с просьбой по всем аварийным чекам обращаться в кассу. Ха-ха-ха!
После этого несколько дней пыталась прозвониться по телефону ЕИСЦ ОАО РЖД, указанному на чеке. 8 800 775 00 00. Но мне этого так и не удалось.
На сем я решила забить, время свое не тратить. Кстати, вчера шла по станции - автомат не работал. Не удивлюсь, если кто-то в сердцах долбанул по нему после такого классного сервиса.

Спасибо компании за новаторство и стремление к лучшему.